一般女性在怀孕的时候都会很容易感到饥饿的，所以自己会随身带上一些饼干之类的食物，但是，并不是每种饼干都可以吃的。那么，你是否知道怀孕可以吃奥利奥吗？孕妇需要补充哪些元素？
孕妇能不吃有添加剂的食品最安全。奥利奥有很多防腐剂和香精的，而且那么甜，搞不好到孕后期会引起孕期糖尿病或者糖筛不良。
孕妇尽可能多吃水果、坚果、葡萄干等食品，少吃热量较高且含脂肪、糖类、盐较多的食品，这些食物缺乏营养，对胎儿生长发育帮助不大，同时，这些食物含有添加剂、人工色素等，对人体健康有害。奥利奥偶尔吃是可以的，千万不要当做正餐。
对于孕妇来说，需要注意保持丰富、均衡的饮食结构。因此，在日常生活中，孕妇需要适当补充以下的元素：
1、碘：无需刻意补碘
碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。钙的剂量恰到好处。
2、叶酸：并非越多越好
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。