燕麦的功效与作用：1. 降低胆固醇：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，有利于预防心脑血管疾病。2. 润肠通便：燕麦富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘，还能促进身体毒素垃圾的排出。3. 美白养颜：燕麦含有抗氧化成分，可抑制黑色素的产生，淡化和祛除色斑，有美容养颜的功效。4. 减肥：燕麦能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，控制能量摄入，促进脂肪分解和代谢，预防和控制超重、肥胖。
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燕麦片有什么功效
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。
燕麦的功效与作用第一点
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
燕麦的功效与作用第二点
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦的功效与作用第三点
燕麦粥有通大便的作用，很多老年便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
燕麦的功效与作用第四点
燕麦它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
燕麦的功效与作用第五点
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
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