每天吃1-2个苹果最好：1. 营养丰富，有助于身体健康：苹果中含有多种营养成分，能够缓解口渴、增进食欲、促进消化，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群，具有美容养颜的功效。2. 不宜过量食用：过量食用苹果可能会导致腹痛、腹泻等症状，并危害身体健康。每天应食用200~400g水果，相当于1~2个苹果。3. 不适合所有人群食用：易过敏的患者应在医生的指导下食用。如出现过敏反应或其他不良症状，应及时就医，避免造成不良后果。
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晚餐吃几个苹果合适
如果晚餐只吃苹果的话，可以吃一个大苹果，或者两个小苹果。最好不要只吃苹果，要吃一些饭菜。
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